वजन घटाने में मददगार

कम कैलोरी और ज्यादा फाइबर के कारण यह पेट भरा महसूस कराता है और अनहेल्दी स्नैक्स की जगह ले सकता है।

हड्डियों को मजबूत बनाता है

– इसमें मौजूद कैल्शियम ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव करता है और बच्चों, बुजुर्गों और गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद होता है।

दिल की सेहत में सुधार

लो-सोडियम और हाई-पोटैशियम होने के कारण यह ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।

डायबिटीज में लाभकारी

इसका लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखता है और इंसुलिन को संतुलित करता है।

बेहतर पाचन तंत्र

हाई फाइबर कंटेंट कब्ज की समस्या दूर करता है और डाइजेशन सुधारता है।