कीवी का सेवन करने से मिलने वाले अद्भुत लाभ जानकर आपको आश्चर्य होगा

कीवी एक ऐसा फल जिसका सेवन करने से आप ना सिर्फ स्वस्थ रहते हैं। साथ ही, ढेर सारी स्वास्थ संबंधी दिक्कतें भी वक्त रहते दूर हो जाएंगी। 

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए और बीमारियों से दूर रहने के लिए विशेषज्ञ नियमित रूप से फलों के सेवन की सलाह देते हैं। कीवी भी इन्हीं में से एक फल है, जो पोषण से भरपूर रहता है। 

कीवी बेहद कम कैलोरी वाला ऐसा फल है, जिसमें ढेर सारा फाइबर और अन्य पोषक तत्व विघमान हैं, जो कि स्वास्थ को काफी लाभ पहुँचाते हैं। 

कीवी ना सिर्फ इम्यून सिस्टम को सशक्त बनाता है, बल्कि ये स्किन को भी काफी सारा पोषण देकर स्वस्थ और सुंदर बनाता है। रोज दो कीवी फल का सेवन करने से आपको ढेर सारे लाभ मिल सकते हैं। 

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प्रतिदिन कीवी का सेवन करने से मिलने वाले लाभ 

1. कीवी काफी ज्यादा पौष्टिक फल होता है। इसमें विटामिन ए, बी, सी,के और विटामिन बी 6 पाया जाता है। सिर्फ इतना ही नहीं इसमें ढेर सारा फाइबर, जिंक, फास्फोरस और मैग्नीशियम भी पाया जाता है, जो शरीर को मजबूत बनाने के लिए काफी आवश्यक होता है। कीवी में मिलने वाले एंटी ऑक्सिडेंट शरीर में फ्री रेडिकल्स को बढ़ने से रोकते हैं, जिससे बहुत सारी बीमारियां दूर हो जाती हैं।  
2. मौसमिक परिवर्तन के चलते बीमारी के दौरान शरीर में प्लेटलेट्स गिरने लग जाते हैं, तो कीवी फल का सेवन काफी कारगर साबित होता है। रोज कीवी का सेवन करने से शरीर में प्लेटलेट्स काफी बढ़ जाते हैं। ऐसे लोग जिनको नींद नहीं आती, उनके लिए कीवी बेहद शानदार फल है। इसमें पाया जाने वाला सेरोटोनिन अच्छी नींद लाने में सहायता करता है। साथ ही, कीवी का सेवन करने से दिमाग भी शांत औऱ फुर्तीला अहसास करता है। 
3. कीवी का सेवन उन लोगों के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होता है, जिनका ब्लड प्रेशर ज्यादा रहता है। उनको नियमित तौर पर कीवी का सेवन करना चाहिए। कीवी में ढेर सारे पोटेशियम की मात्रा पाई जाती है और इसके सेवन से बीपी भी काबू में रहता है। बतादें, कि उच्च रक्तचाप की वजह से होने वाली बीमारियां जैसे स्ट्रोक और हार्ट अटैक को भी दूर रखने में सहयोग मिलता है। कीवी में पाए जाने वाले पोटेशियम की सहायता से शरीर में किडनी, दिल, कोशिकाएं और मांसपेशियों को बेहतर ढ़ंग से कार्य करने की शक्ति मिलती है। 
4. त्वचा को स्वस्थ और सुंदर बनाने में कीवी फल का बहुत हाथ है। इसके सेवन से त्वचा पर कील मुंहासे और एक्ने की समस्या से राहत मिलती है। इतना ही नहीं इसके सेवन से त्वचा को पोषण और चमक भी मिलती है। कीवी में ढेर सारा विटामिन ई पाया जाता है जो त्वचा को पोषण देने के लिए जाना जाता है। इसमें पाया जाने वाला यौगिक एक्टिनिडिन शरीर में प्रोटीन को तोड़कर पाचन को स्वस्थ करता है. इसमे ढेर सारा फाइबर भी पाया जाता है। इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और पाचन अच्छी तरह होता है।